Domates Kaç Kalori? Besin Değeri Nedir?

Domates, sağlıklı bir meyve olan ve genellikle sebze olarak tüketilen bir besindir. Domatesin kalori ve besin değerleri şu şekildedir:

- 100 gram domates yaklaşık olarak 18 kalori içerir.
- Domatesin aynı zamanda protein, karbonhidrat ve lif içeriği de bulunur. Yaklaşık olarak 1.2 gram protein, 3.9 gram karbonhidrat ve 1.2 gram lif içerir.
- Domates, A, C ve K vitaminleri bakımından zengin bir kaynaktır. Ayrıca potasyum, demir, magnezyum ve folat gibi mineraller de içerir.
- Domates antioksidan özelliklere sahiptir ve likopen adı verilen bir antioksidan içerir. Likopenin kanser, kalp hastalıkları ve yaşlanma gibi durumların riskini azaltmaya yardımcı olabileceği bilinmektedir.
- Domatesin %95'i sudan oluşur, bu da onu düşük kalorili ve su içeriği yüksek bir besin yapar.

Domatesin besin değerleri ve sağlık faydaları göz önüne alındığında, düzenli olarak tüketilmesinin vücut için faydalı olduğu söylenebilir. Salatalarda, yemeklerde ve ara öğünlerde domates tüketerek sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza katkıda bulunabilirsiniz.

16 May 2024 - 16:06 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Time Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Time hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Time editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Time değil haberi geçen ajanstır.