Şekerin Sağlığımız Üzerindeki Etkileri ve Zararları

Şeker tüketiminin fazlası kronik hastalığa ve sağlık sorununa zemin hazırlıyor

Sofralarımızda sıkça tükettiğimiz ve neredeyse her yemeğin içinde bulunan şeker, aslında sağlığımız üzerinde ciddi zararlar oluşturabilen bir besindir. Şekerin aşırı tüketimi karaciğerde yağlanmaya ve karaciğer sağlığının olumsuz etkilenmesine neden olabilir. Aynı zamanda obezite, diyabet, diş erozyonu, kalp hastalıkları riski, bağışıklık sistemi zayıflaması, psikolojik etkiler ve bağırsak sağlığı üzerinde de olumsuz etkilere sebep olabilir.

Şekerin sağlık üzerindeki zararlarından kaçınmak için dengeli bir beslenme programı oluşturmak büyük önem taşır. İşlenmiş gıdalardan ve tatlı içeceklerden uzak durarak, doğal şeker kaynaklarına (örneğin meyveler) yönelerek ve şeker alımını kontrol altında tutarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün olacaktır. Günlük şeker ihtiyacını belirlemek ve hangi kaynaklardan alınacağı konusunda bir uzmana danışmak da oldukça faydalı olacaktır.

16 May 2024 - 11:58 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Time Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Time hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Time editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Time değil haberi geçen ajanstır.