Kahvaltıya yulaf ezmesi nasıl yapılır? İşte kilo aldırmayan kahvaltılık tarif

Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, sağlıklı ve dengeli beslenmenin temel taşlarından biridir. Kahvaltıda yulaf ezmesi tüketmek, hem tok tutması hem de sağlık açısından faydalı olması sebebiyle tercih edilen bir seçenektir. İşte kilo aldırmayan bir kahvaltı için hazırlayabileceğiniz yulaf ezmesi tarifi:

Malzemeler:
- Yarım su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı süt veya bitkisel süt
- Yarım su bardağı su
- Yarım muz
- Yarım elma
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Bir tutam ceviz veya badem

Yapılışı:
1. Yulaf ezmesini bir kaseye alın.
2. Üzerine süt veya bitkisel sütü ekleyin ve karıştırın.
3. Yarım su bardağı suyu ekleyip karıştırmaya devam edin.
4. Muzu dilimleyin ve elmayı rendeleyin. Yulaf ezmesinin üzerine ekleyin.
5. Tarçını ekleyin ve karıştırın.
6. Son olarak ceviz veya badem gibi istediğiniz bir kuruyemişi ekleyerek servis yapabilirsiniz.

Bu kahvaltılık tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olup günün enerjisi için ihtiyaç duyulan besin öğelerini içermektedir. Kilo kontrolü yaparken de tercih edebileceğiniz bu tarif, tok tutucu özelliği sayesinde gün boyunca açlık hissini azaltmaya yardımcı olacaktır. Sağlıklı beslenme yolunda atılan adımlardan biri olan düzenli kahvaltı alışkanlığı, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak metabolizmayı da hızlandırır ve kilo kontrolüne destek olur. Bu yüzden, kilo aldırmayan kahvaltılık tarifleri arasında yer alan yulaf ezmesi, sağlıklı bir başlangıç için ideal bir seçenektir. Haydi, sağlıklı kahvaltının keyfini çıkarmaya başlayın!

03 Nis 2024 - 01:26 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Time Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Time hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Time editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Time değil haberi geçen ajanstır.