Dikkat: Bu besinler migren ataklarını tetikliyor

Migren, genellikle yüksek yoğunluklu baş ağrılarıyla kendini gösteren ve günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir rahatsızlıktır. Migren ataklarına sebep olan pek çok faktör bulunmasına rağmen, beslenme alışkanlıklarımız da migreni tetikleyebilir. Özellikle aşırı tüketilen veya bazı besinlerde bulunan maddeler migren ataklarını şiddetlendirebilir. Bu nedenle migren hastalarının dikkat etmeleri gereken bazı besinler bulunmaktadır.

Öncelikle, tiramin adı verilen bir amino asit migren ataklarını tetikleyebilir. Bu nedenle, fermente edilmiş, olgunlaşmış veya saklanmış besinlerde yüksek miktarda bulunan tiramin içeren besinlerden kaçınmak migren hastaları için önemlidir. Özellikle peynirler, salam, sosis, turşular ve çikolata gibi besinlerde yüksek miktarda tiramin bulunmaktadır.

Ayrıca, bazı yapay katkı maddeleri de migreni tetikleyebilir. Özellikle glutamat içeren gıdalar, MSG olarak da bilinen monosodyum glutamat, bazı migren ataklarını şiddetlendirebilir. Bu nedenle hazır çorbalar, fast food ürünler ve bazı hazır gıdaların tüketiminden kaçınılması önerilmektedir.

Son olarak, alkol tüketimi de migren ataklarını tetikleyebilir. Alkol içeren içecekler, özellikle kırmızı şarap, bira ve likörler migren ataklarını artırabilir. Bu nedenle migren hastalarının alkol tüketimine dikkat etmeleri ve mümkünse alkolü sınırlamaları gerekmektedir.

Migren ataklarıyla baş etmek için beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek ve migreni tetikleyebilecek besinlerden uzak durmak önemlidir. Hasta bireylerin bir uzmana danışarak migren tedavisi ve beslenme programı konusunda destek alması da faydalı olacaktır. Unutmayın, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek migren ataklarını azaltabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

31 Mar 2024 - 11:52 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Time Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Time hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Time editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Time değil haberi geçen ajanstır.