Sahurda yiyebileceğiniz 3 tarif 20. Gün

Ramazan ayında sahur yapmak, oruç tutanlar için oldukça önemli bir ritüeldir. Sahurda tüketilecek doğru besinler, gün boyunca enerji seviyesini koruyarak oruç tutmayı daha kolay hale getirebilir.

İşte size sahurda tercih edebileceğiniz 3 farklı tarif:

1. Yulaf ezmesi ve meyveler: Yulaf ezmesi, lif açısından zengin bir besindir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. Sahurda yulaf ezmesini süt veya yoğurtla karıştırarak tüketebilir ve üzerine çeşitli meyveler ekleyebilirsiniz. Özellikle muz, çilek, yaban mersini gibi vitamin ve mineral açısından zengin meyvelerle hazırlanan bu karışım, enerji seviyenizi yükseltecektir.

2. Haşlanmış yumurta ve tam buğday ekmeği: Protein ve lif açısından zengin bir seçenek olan haşlanmış yumurta, sahurda tercih edebileceğiniz besinlerden biridir. Yanında tam buğday ekmeğiyle tüketerek, tok kalmanızı ve enerji seviyenizin dengelenmesini sağlayabilirsiniz.

3. Avokado tostu: Avokado, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin bir meyvedir. Avokadoyu ezerek hazırlayacağınız bir iç malzemeyle tam buğday ekmeği üzerinde tost yaparak sahurda tüketebilirsiniz. Bu lezzetli ve besleyici alternatif, mideyi hızlı bir şekilde dolduracak ve gün boyunca enerjinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

Sahurda bu tarifleri deneyerek dengeli ve sağlıklı bir şekilde oruç tutabilir, gün boyunca enerjinizi koruyabilirsiniz. Unutmayın, sahurda yeterli ve dengeli beslenmek gün içinde daha rahat bir şekilde oruç tutmanıza yardımcı olacaktır.

29 Mar 2024 - 16:20 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Time Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Time hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Time editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Time değil haberi geçen ajanstır.